身為爸媽應該都會很擔心孩子進入青春期，會產生很多親子溝通的問題吧？在這個快速變化的時代，孩子們開始提早轉變成青春期的心理狀態，因此爸媽們需要提前了解青春期孩子的常見行為與心境轉變，才能做好準備無痛迎接孩子們的青春期。
加班當爸媽Podcast S4EP06本集節目邀請到張閔淳心理師前來和大家分享她的新書《前青春期的孩子 情緒像隻貓》，也帶領大家探討如何了解青春期孩子的內心世界並與他們好好相處，以及成為爸媽必備的四大力量是什麼？又有哪些呢？如果想知道更多內容，歡迎點擊連結到平台上收聽！
【本集精華】
現代孩子的青春期大幅提前
隨著科技的進步，特別是網路普及，讓孩子們在很小的年紀就會透過電腦、手機等3C產品接觸到來自外界的各種訊息。張閔淳心理師曾經聽說有小一學生每天努力存錢，就為了有一天可以離家出走，也有很多小三就開始網路交友的例子……在這樣的時代進展之下，也加劇了父母親承受的壓力。
在親子之間建立高品質的陪伴
不論是對爸媽或孩子來說，彼此之間的互動都變得更加重要，大家平常生活都很忙碌，因此短短5至10分鐘的高品質交流，是維繫親子間情感的關鍵。
親子關係裡需要真誠的表達
如何建立高品質的陪伴與互動？其實只要父母向孩子展露自己的擔憂和焦慮就可以了，例如針對他們在網絡和交友上的潛在危險表示關心，在關係裡發生的問題就和孩子一起在關係裡解決。
青春期親子溝通，父母必備的四大力量
我們很容易就會把自己在原生家庭的教養經驗複製在孩子身上，因此我們必須意識到原生家庭的成長經歷會影響親子關係的建立，我們需要好好消化這些過往的經驗，才不會反覆發生在與孩子的互動過程中。
父母需要的力量
張閔淳心理師的書中有提到「父母需要的力量」，就是去整理和消化自己在與孩子的互動過程中所產生的各種情緒、感受和過往經驗，等到重回關係中的時候，會發現相處和溝通上都變得更加順暢。
語言的力量
由於語言很容易讓人感到被理解，同時也很容易感受到被傷害，書中也幫爸媽整理了教養過程中常見的問題，同時給予建議和提醒，高品質的互動需要深度的同理，所以也會教大家如何操作及應用。
關於如何運用語言的公式，詳細舉例的內容歡迎大家收聽本集節目。
跟隨的力量
張閔淳心理師從自己與兒童及青少年大量互動的經驗，去歸納整理出一些與孩子互動的方法，提醒爸媽們可以嘗試這些互動方式去引導孩子，跟隨孩子的心，而不要一味強行要求孩子做什麼。
同理的力量
很多父母會卡在自己的情緒裡，當孩子同時需要同理的時候，就會很難去同理孩子，父母應該培養自己和孩子的後設認知能力，想像我們後腦杓後面有一雙眼睛，時刻關注自己和對方在關係裡的狀態，無形之中就能看懂一些細微的變化，變得不容易衝動。
張閔淳心理師：先有輕鬆的爸媽才有自在的孩子。
即使孩子進入青春期，你也能成為自在的爸媽
即使是再厲害的親子教養專家，也不會比你更了解你的孩子。
只有在我們放下焦慮和教條，才能讓自己達成輕鬆自在的狀態去了解孩子，透過運用正念和自我覺察的方式，也可以幫助父母在與孩子的互動中保持平靜。
運用正念思想
透過練習正念，可以幫助我們快速覺察自己的情緒和狀態，不只覺察自己，也能穩定呼吸及自律神經，從而在與孩子的互動中保持冷靜與餘裕。
把專注力放回自己身上
當我們把注意力放回自己身上，很多時候會發現自己更有力量能去面對生活中的壓力，情緒的調節上也更有彈性，等到這個時候再回到關係裡面，就會比較能夠自在面對。
結語
孩子從兒童到青春期時期會遇到各種情況，一定都會有衝動失控的時候，現代網路成癮的問題也經常發現在孩子身上，因此我們想邀請爸媽們一起閱讀張閔淳心理師的書籍，讓我們一起練習在關係中處理問題，並創造與孩子之間高品質的互動陪伴時光。
希望本集分享能讓爸媽們能更順暢地與即將走進青春期或正處於青春期的孩子們相處溝通，如果你想聽更多青春期親子溝通技巧的討論，歡迎點擊以下連結收聽加班當爸媽Podcast S4EP06，讓我們一起建立更穩定的親子關係，爸媽和孩子都要獲得正向成長的力量。
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